Arena: Bislett Stadion, 400m rundbane
Distanser: 5000 meter (12,5 runder) og 10000 meter (25 runder)
Klasser: Kvinner senior (15-34 år), menn senior (15-34 år), kvinner veteran (35 år og eldre) og menn veteran (35 år og eldre). Barn kan ikke delta på Kvalheimmila, født 2008 eller yngre.
Mosjon og elite: Kvalheimmila er et mosjonsarrangement på bane, og mosjonsarrangementsregler følges. I tillegg vil noen eliteheat for friidrettsutøvere settes opp for å ivareta disse, slik at deres resultat er gyldig i Norges Friidrettsforbunds statistikker. Se mer info under «eliteheat».
Sko: Deltakerne på Kvalheimmila kan bruke sko godkjent for gateløp (<40mm). Se «eliteheat» for egne regler.
Startnummer: Startnummer festes med sikkerhetsnåler synlig på brystet, og må ikke brettes, klippes eller skjules.
Kjønnsinndeling: Kvinner og menn løper sammen.
Tidtaking: Kvalheimmila er et mosjonsløp på bane, og vil bruke Ultimate timings transpondersystem for å ta tiden. Se «eliteheat» for egne regler.
Heatstørrelse: Hvert heat er begrenset til 70 personer. Se «eliteheat» for egne regler.
Eliteheat: Norges Friidrettsforbunds regler følges for noen eliteheat. Deltakerne må ha helårslisens, bruke baneløpsgodkjente sko (<25mm, allment tilgjengelig) og har personlig rekord bedre enn tidene under. I eliteheatene benyttes målfoto. Det er maksimalt 25 løpere per heat.
- 10000 menn: 33.59 eller bedre.
- 5000 menn: 16.59 eller bedre.
- 10000 kvinner: 39.59 eller bedre
- 5000 kvinner: 19.59 eller bedre.
Kvalheimmila 